מועיל

אילו צמחים לבחור לישון טוב יותר?

אילו צמחים לבחור לישון טוב יותר?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

צמחי מרפא טבעיים יותר מכדורי שינה, ממלאים תפקיד מכריע באיזון השינה ובמאבק נגד נדודי שינה. שלושה צמחים שימושיים במיוחד לבילוי לילות רגועים, כלומר כשות, פסיפלורה ולריאן. בואו נסקור מקרוב את ההשפעות המועילות של צמחים אלה לשינה טובה יותר. אין להמחיש עוד את תכונות ההרגעה של צמחים מסוימים. כמה צמחים שנבחרו היטב מקלים על ההירדמות, מאפשרים שינה רגועה ובכך נמנעים מהתרגלות לכדורי שינה שהפגיעות בהן ידועות בבריאות נפשית ופיזית. כשות, פסיפלורה ולריאן הם בין הצמחים המועדפים על שינה, בכל הדורות יחד.

כשות להירדם במהירות

מאז המאה ה- 7 משתמשים בכשות מטפסות, בין היתר, לטיפול בחרדות והפרעות שינה. בחר את עלי ההופ המיובשים העשירים בתרופות הרגעה, מוכנים כאינפוזיה כדי להקל על ההירדמות. לקבלת תוצאה משכנעת, פשוט הקדישו למשך עשר דקות 500 מ"ל מים רותחים, 5 עד 8 גרם קונוסים של חומוס זאבת, צמח עשיר ביתרונות. כשות מומלץ גם לעזור בשינה אצל ילדים עצבניים במיוחד.

פסיפלורה לשינה כמו תינוק

אם אתה חרד או עצבני, סמוך על פרח הפסיפלורה כדי לתקן את איכות השינה שלך. שימש לראשונה על ידי האינדיאנים האמריקנים, זה חרדה טבעית מעוררת תשוקה אמיתית בקרב בוטנאים והיא מבוקשת יותר ויותר בבתים בגלל תכונותיה המועילות. פרח התשוקה הזה, הנמצא בשימוש נרחב ברפואת הצמחים, הוא נוגד לחץ מצוין המתגבר על לילות ללא שינה ללא התמכרות. בואו להחדיר 2 כפיות פסיפלורה בקערה גדולה של מים חמים, ושתו תה צמחים מועיל זה שעה לפני השינה.

ולריאן לשינה רגועה

זה לא מספיק לישון בכדי להיות בכושר. אנשים רבים קמים עייפים יותר מהיום הקודם, למרות שהם ישנו שבע עד שמונה שעות ללא הפרעה. איכות השינה לא נמדדת בשעות. דום נשימה בשינה, וריאציות הורמונליות, חרדות עודפות כל אלה משבשים את איכות השינה בה אנו יכולים להתמודד באופן טבעי. ולריאן מומלצת במיוחד לאנשים עצבניים ולאלה שיש להם לחץ דם גבוה או נמוך יותר. מחקרים מדעיים רבים הראו כי ולריאן יכול להיות יעיל יותר מטיפולים כימיים רבים בתיקון ההפרעות האחראיות להפרעות שינה ובהשגת שינה איכותית. לצורך התה הצמחי מספיק שתי כפיות של שורש Valeriana officinalis בכ- 300 מ"ל מים חמים כדי להחזיר שינה רגועה ולהוריד לחץ דם במקרים רבים.



הערות:

  1. Zulkigul

    אני לא מסכים עם הכותב, או יותר נכון אפילו לא עם הכותב, אלא עם מי שהעלה את הפוסט הזה

  2. Mikalar

    Absolutely agrees with you. In this something is excellent idea, we maintain.

  3. Jerrick

    על מה אתה חושב?

  4. Nolyn

    מעמד! כבוד לאפטר!



לרשום הודעה